산성 환류에 대처할 수 있는 방법 알아보기

산성 환류에 대처할 수 있는 방법 알아보기

산성 환류에 대처할 수 있는 방법 알아보기

산성 역류증을 가진 사람들은 그것이 얼마나 쇠약해질 수 있는지 안다.

다행히도, 약간의 교육은 이 사람들이 회복의 길에 첫발을 내딛는 것을 도울 수 있다.

산성 역류 및 이 고통스러운 상태를 없애기 위해 사용할 수 있는 여러 가지 방법에 대해 자세히 알아보려면 계속해서 읽어야 한다.

푹 쉬도록 하려면 매트리스 아래에 쐐기나 물체를 놓으십시오.

이것은 당신의 머리를 받쳐줄 것이고 산이 제자리에 머물 수 있게 할 것이다.

나무, 책, 그리고 다른 물건들은 매트리스의 높이를 높이는 데 사용될 수 있다.

당신은 또한 전자적으로 올려진 침대를 얻을 수 있다.

어떤 자극성 식품은 산성 역류를 일으킨다.

튀긴 음식, 카페인 음료, 알코올, 그리고 심지어 초콜릿이 산성 환류의 일반적인 유발 요인이다.

토마토나 오렌지처럼 산성도가 높은 음식도 역류를 일으킨다.

모든 음식이 모든 사람에게 같은 방식으로 영향을 미치는 것은 아니므로, 당신의 특정한 계기를 결정하기 위해서는 약간의 시행착오가 필요할 수 있다.

안전을 위해 이 모든 음식들을 피하라.

만약 당신이 산성 환류로 고통 받는다면 담배를 피우지 마라.

위산 생성은 담배를 피우면 증가하고, 침 생산량은 감소한다.

갑자기 그만두면서 시스템을 강조하지 말고, 오히려 점진적으로 줄이십시오.

대신에, 그만두는 것은 점진적인 노력이 되어야 한다.

식후에 계피껌 한 스틱을 고려해보아라.

씹으면 입에서 나오는 침의 양이 늘어난다.

위산은 침으로부터 중화된다.

또한 껌을 씹는 것은 사람들이 삼키는 것을 유발하는데, 이것은 식도에서 산을 제거하는데 도움을 준다.

과일 맛 잇몸도 사용할 수 있다.

민트는 식도 괄약근의 이완을 유도하므로 민트맛 잇몸은 피한다.

침대 머리 좀 들어봐.

이렇게 하려면 머리판 밑에 벽돌을 넣어두면 된다.

베개로 머리를 받칠 수도 있다.

침대 머리를 6인치 정도 들어 올린다.

가슴과 머리를 높임으로써 위산이 식도로 위쪽으로 이동하는 것을 방지한다.

적은 양을 자주 먹어라.

당신이 더 큰 식사를 할 때 그것은 당신의 산성 환류를 유발하여 일을 일으키게 할 수 있다.

당신이 많이 먹을 때 그것은 당신의 괄약근에 압력을 가한다; 이것은 차례로 그것을 열게 한다.

이것은 당신의 위에 있는 산이 식도에 들어가는 것을 돕는다.

따라서, 이러한 문제를 예방하기 위해 더 적은 양의 식사를 더 자주 섭취해야 한다.

당신의 산성 환류를 돕기 위해 적당한 운동을 해보라.

중요한 부분은 적당한 운동이어야 한다는 것이다.

운동을 더 활발하게 하면 실제로 산성 역류를 더 복잡하게 할 수 있기 때문에 좀 더 적당한 활동을 해야 한다.

운동은 대부분의 시간을 똑바로 서게 하고 소화에 도움을 줄 수 있다.

게다가, 더 활동적인 것은 여러분이 건강을 되찾고 위압감을 줄이는데 도움을 줄 것이다.

미끄러운 느릅나무 한 번 먹어봐.

이 녹조들은 미끄러운 느릅나무 껍질로 만들어지며 소화관에서 보호막을 형성할 것이다.

이 얼간이는 기침을 가라앉히고 기분이 상한 목을 진정시킬 수 있다.

건강식품 매장은 미끄러운 느릅나무 열매를 발견할 가능성이 가장 높은 곳이다.

만약 당신이 과체중이라면 살을 빼라.

그 모든 추가 파운드 때문에 비록 그것들이 근본 원인이 아닐지라도, 당신의 환류를 더 악화시키고 있다.

이것은 위장에 과도한 압력을 가하기 때문에 역류 문제를 일으킨다.

살을 빼면 산성 역류 증상을 어느 정도 조절할 수 있다.

만약 당신의 산성 역류 현상이 걷잡을 수 없게 된다면 수술에 대해 의사와 상의하십시오.

식도에 산을 자를 수 있는 완전히 새로운 판막을 만드는 데 효과가 있기 때문에 자금조달은 최선의 시술이다.

이 절차는 산성 역류를 영구히 제거하기 위해 사용되는 도구다.

당신의 결정의 이유가 무엇이든, 당신은 이제 당신의 산성 반사작용과 싸울 준비가 더 잘 되어 있다.

올바른 지식과 통찰력으로 무장한 당신은 자신의 문제를 극복하는 것이 더 쉽다는 것을 발견해야 한다.

제대로 먹고, 적당한 운동을 하고, 방금 받은 조언을 따라 결과를 알아채기 시작하라.

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